Etiket: Bağışıklık

Soğuk algınlığı, grip, sinüzit, larenjit, farenjit… Sonbaharın gelmesiyle birlikte hastalıklar kapımızı çalmaya başladı bile! Sıcaklıkların azaldığı sonbahar aylarında vücut metabolizmasının ana görevi vücut ısısını stabil tutmak oluyor. Vücut soğuğa karşı kendini korumak için aldığı enerjiyi daha kontrollü...

Havaların iyice soğumasıyla pek çok kişide iştah artışı nedeniyle daha fazla yemek yeme eğilimi meydana geliyor. Bir yandan da egzersiz yapma motivasyonunda azalma olması kilo artışını ve bel çevresinin kalınlaşmasını kaçınılmaz hale getiriyor. Ancak tabloyu tersine çevirmek mümkün. Sonbahar ve kış...

Tüm öğünlerimizde protein kaynağı besinlere yer vermemiz gerektiğini düşünüyorum. Özellikle korono virüsünün baş gösterdiği şu günlerde bağışıklık sistemimizi güçlendirmek adına bu oldukça önemli. Meslek hayatım boyunca ofis ve online diyet danışanlarımın beslenme planlarını oluştururken diyet listelerinde gerek bitkisel gerekse de hayvansal protein...

Doç. Dr. Cem Arıtürk, hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendirmek için dikkat edilmesi gereken 5 maddeyi açıklıyor. Vücudumuz için bir savunma sistemi olan bağışıklık sistemi, organizmayı çoğu hastalığa karşı koruyan biyolojik yapı ve süreç sistemlerinden oluşuyor. Başta dalak, lenf düğümleri gibi periferik organlar ve kemik iliği,...